крафтовые
продукты
кофе
свежей
обжарки
0

Где найти витамины весной? 6 неожиданных продуктов

Весной в нашем организме истощаются накопленные за лето витамины и минералы. Поэтому сегодня лучшее время позаботиться о том, чтобы восстановить баланс полезных веществ.

Но не обязательно бежать за витаминами в аптеку! Ведь сбалансированное питание – лучший способ борьбы с гиповитаминозом!

Квашеная капуста

Больше всего весной организму не хватает витаминов C и D. А в квашеной капусте витамина С в 4 раза больше, чем в лимонах! Это лучший источник аскорбиновой кислоты!

Творог

Творог

Натуральный творог порадует организм не только высоким содержанием кальция, но и большим количеством витамина D.

Яйца

Один из самых питательных продуктов в мире. Яйца содержат все основные аминокислоты, витамины А, D, Е, витамины группы В, кальций, фосфор, селен, цинк.

Тефтели с гречкой

Гречка

Гречку не зря называют королевой круп. Помимо витаминов группы B, Е и PP, калия, магния и железа, гречка содержит 18 аминокислот и является незаменимым продуктом для здорового питания.

Паштет из говяжьей печени

Паштет из говяжьей печени

Говяжья печень – кладезь витаминов А, Е, К, группы В. Богата микроэлементами: железом, медью, натрием, селеном, фосфором и магнием. А благодаря высокому содержанию железа, говяжья печень повышает гемоглобин.

Тартар из лосося

Лосось

100 г лосося обеспечат организм суточной нормой витамина D и половиной нормы B12. Кроме этого, рыба богата омега-3 жирными кислотами, калием, цинком, фосфором и витаминами А, С, Е и РР.

Восстановить баланс витаминов и полезных веществ в организме можно не только с помощью фруктов и овощей. Полноценное питание может быть вкусным и разнообразным, особенно с ассортиментом блюд в нашем магазине!

Назад к списку
Назад к списку